Как бы вы ни старались вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и выбирать полезную пищу, все равно, рано или поздно, организм «устает». Прислушайтесь к себе повнимательнее и, если почувствуете, что такой момент настал - срочно проведите детокс-программу.

Основной смысл детокса - в очищении от шлаков и токсинов. Рано или поздно «генеральная уборка» требуется любому организму. Тем более, что, по мнению ученых, к тридцати годам в любом взрослом человеке накапливается несколько килограммов шлаков. Только представьте себе это!

1. Очищающий эликсир

Есть несколько вполне гуманных способов избавиться от токсинов самостоятельно. Попробуйте провести курс детокса, используя очищающий эликсир.

В стакан теплой воды добавьте:

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
• 1-2 столовые ложки кленового сиропа или березового сока
• щепотка красного молотого перца
• стакан теплой воды

Выпивайте 5-6 порций коктейля в день - и уже скоро заметите изменения. Можно принимать стакан чудо-напитка только по утрам, но имейте в виду, что в этом случае эффект окажется не столь быстрым.

2. Детокс-обертывание

Усилить действие эликсира, а заодно немого похудеть можно, проведя специальное детокс-обертывание. Для него вам понадобится:

• 200 мл сливок
• 1 ст. л. молотого кофе
• 1 плитка 50%-го горького шоколада

Перед процедурой очистите тело скрабом (можно использовать обычную морскую соль или кофейную гущу) – это улучшит циркуляцию крови в тканях. В кастрюлю влейте сливки, добавьте ложку кофе и тертый шоколад.

Когда он полностью растает – смесь готова. Нанесите ее на тело (удобно делать это с помощью широкой, не слишком жесткой кисти), оберните проблемные места пищевой пленкой и лягте на 40 мин под теплое одеяло. Затем примите контрастный душ и нанесите на тело питательный крем, либо крем для похудения.

3. Массажные движения

Результат во многом зависит не только от того, чем вы пользуетесь, но и как наносите средство. Вот несколько простых приемов самомассажа:

начинайте наносить крем от голеностопного сустава, двигаясь по голени, захватывая бедро и ягодицы

активно разминайте кожу строго по направлению снизу вверх к области живота

зажмите обеими руками складку кожи вдоль бедра и постарайтесь, не прерываясь, перекатывать ее, продвигаясь вверх

ягодицы и живот массируйте круговыми движениями

Каждой зоне нужно уделить 5-7 минут. Чтобы достичь максимального эффекта, требуется провести 12-14 процедур в «интенсивном» режиме, а затем перейти на поддерживающий курс - 2 раза в неделю.

Источник фотографий: Fotobank.ru.